タバタ式トレーニング
最近の練習は筋トレだけでなく、タバタ式トレーニングをやっている。 筋トレでだけでは心肺機能のトレーニングにはならないのでこれは欠かせない!! 10秒休めるのがいい。 現役時代にやっていたサーキットトレーニングは1分30秒 …
最近の練習は筋トレだけでなく、タバタ式トレーニングをやっている。 筋トレでだけでは心肺機能のトレーニングにはならないのでこれは欠かせない!! 10秒休めるのがいい。 現役時代にやっていたサーキットトレーニングは1分30秒 …
腹筋 昨夜のトレーニングは腹筋をたくさん。上向いて30回、横向いて30回、肘と膝をくっつけて30回……とバリエーション豊かに1セット30回を10種=300回。途中、悲鳴にも似た声が思わず出てしまうほどに腹の筋肉を酷使する …