筋トレとサプリ講座②
食事だけで充分なタンパク質を摂ろうと思うと大変なことが多いです。 ①カロリーが高くなる 例えば牛肉で摂ろうとすると、部位によりますが、タンパク質と同じくらいの脂質を摂ることになります。 ②面倒です 肉の脂身を取り除くなど …
食事だけで充分なタンパク質を摂ろうと思うと大変なことが多いです。 ①カロリーが高くなる 例えば牛肉で摂ろうとすると、部位によりますが、タンパク質と同じくらいの脂質を摂ることになります。 ②面倒です 肉の脂身を取り除くなど …
昨日からスケジュールが変わり、久々に道着を着た練習。 柔術をできない期間の筋トレがどう生かされるか楽しみだ。 もうしばらくはスパーはできそうもないが筋トレと技術習得に頑張ってんもらいたい。 休会中の方もそろそろ体を動かし …