筋トレとサプリ講座⑩
前回までプロテインについて書いてきましたが、今回から数回はプロテイン以外のサプリメントについてです。 サプリメントメーカーのうたい文句を見ると、あたかも飲んだだけで見違えるように体が変わると勘違いしてしまいます。 が、サ
怪我を防ぐには
柔術を楽しむためには怪我をしないことが一番です。 怪我を防ぐためにはどのような練習をすれば良いのでしょうか？ １，まずはテクニックを忠実にやることが大切です。 柔術の技は合理的にできています。 激しいぶつかり合いや受け身
運動してストレスを解消
暖かくなってきて会員の皆さんも汗をかくようになってきました。 汗をかく。 気持ちいいですよね。 汗をかくような運動は爽快感だけでなく、ストレスが軽減されます。 今は自粛、自粛でストレスが溜まっている人が多いと思います。
格闘家の体を目指しませんか？
CHECKMAT TOKYOでは格闘技パーソナルトレーニングを行っています。 格闘技パーソナルとは 格闘技の要素を取り入れたトレーニングです。 例えばミット打ち、ボクシングのあれです。 または格闘技でよく使われるサーキッ
筋トレとサプリ講座②
食事だけで充分なタンパク質を摂ろうと思うと大変なことが多いです。 ①カロリーが高くなる 例えば牛肉で摂ろうとすると、部位によりますが、タンパク質と同じくらいの脂質を摂ることになります。 ②面倒です 肉の脂身を取り除くなど