筋トレとサプリ講座②
食事だけで充分なタンパク質を摂ろうと思うと大変なことが多いです。 ①カロリーが高くなる 例えば牛肉で摂ろうとすると、部位によりますが、タンパク質と同じくらいの脂質を摂ることになります。 ②面倒です 肉の脂身を取り除くなど
今日からスケジュール変更
今日からスケジュールの変更です。スケジュールをホームページよりチェックしてお間違えないようにお願いします。 また感染対策は今までと同様です。 入退館時のうがい手洗い 検温 フルフェイスマスクの着用 こまめな消毒 顔をふく
筋トレとサプリ講座①
本日よりCHECKMAT TOKYO会員、瀧口さんの筋トレとサプリ講座を数回に分けてお送りします。 瀧口さんは元学生ボディビルダーで老舗サプリメントメーカー「健康体力研究所」に勤務していました。 その道のプロに筋トレとサ
地震大きかったですね
昨日の地震は長かったですね。 東日本大震災を、思い出しました。 あの時も小さな揺れからだんだん大きくったのを覚えています。 道場は地下。 そこにいたので揺れはそこまでだとは思いませんでしたが、長かったので外に避難した覚え
フィジカルをつけて！！
CHECKMAT TOKYOでは濃厚接触であるブラジリアン柔術の練習を今は行わず、接触を避けた筋トレ中心の練習をしています。 私は柔術の練習とフィジカルトレーニングは別に行うものだと思っています。 練習では テクニックの