１，挨拶
ブラジルでは入退館時に一人一人
と握手をして挨拶をします。
そこで一言二言会話が生まれ
コミュニケーションができます。
日本にはない習慣ですが
コミュニケーションをとるには
最適な挨拶です。
入退館時に全員と握手をしましょう。
（練習中はしなくても良い）
出来れば帯の上の方から挨拶を
してください。
２，無理をしない
日本人は真面目です。手を抜く
と怒られるのではないか？
みんなについていかないと迷惑に
なってしまうのではないか？
と思ってしまうかもしれません。
しかし無理は続きません。自分が
できる範囲でやってください。
皆さんが腕立て10回のところを
3回でも良いです。
徐々に増やしていきましょう。
疲れて終わるのではなく
楽しいうちに終わりにすること
が長く続けるために秘訣です。
３，痛くなる前にタップしましょう。
練習でもスパーリングでも
タップ(参った)は早く
しましょう。
意地を張って怪我をしたら
上達が遅れてしまいます。
柔術はチームでやっています。
タップをしても恥ずかしいこと
ではありません。
うまく極めた相手を褒めて
あげてください。
4,こだわらない
CHECKMATの柔術は相手の
動きに合わせるものです。
相手はどんな動きをしてくるか
わかりません。
だから多くの技を覚えてください。
ひとつの技に固執することによって
無理やり技をかけるようになるので
力も使いますし怪我にもつながります。
こだわりを持たずすべての技を
覚えましょう。
５，相手次第
相手の動きで技が変わります。
相手次第です。
我を出さず相手に任せて動くのが
CHECKMATの柔術です。
相手をしっかり見ていれば怪我も
少なくなります。
自分のやりたいことを優先すると
怪我につながります。
6, 自分のペースで
無理は長くは続きません。
体力も技術も急にはつきません。
体と相談し自分が一番通いやすい
頻度で練習を行いましょう。
7,裸足で畳から降りないでください、
畳の下は土足ですので必ずスリッパ、
靴等をお履きください。
使ったスリッパは必ず元の位置に
もどしてください。
8、貴重品は棚へ
防犯上、更衣室には何も置かないで
ください。
バック、特に貴重品はの棚に置いて
ください。
9,飲み物は木枠に
飲み物は畳をかこっている木枠の上に
おいてください。
テイクダウンやスイープの際にぶつかる
可能性があります。
10, 道着は洗いましょう
道着は毎回洗いましょう。
二部練する方は2着、道着を用意して
ください。
11、出稽古、他のジムとの交流について
CHECKMAT TOKYOは
CHECKMATの傘下になります。
CHECKMATの他の支部への出稽古は
できますがその際は和道に
報告してください。
和道の知り合いのアカデミーや会員の
個人的につながりのあるアカデミーへの
出稽古には行けます。
報告だけお願いします。
怪我等トラブルがあった場合、
道場間での問題に発展することもあります。
必ず相談の上でお願いします。
１２，動画や教則,SNSについて
情報がありふれている今、
テクニックや情報は見ようとしなくても
どんどん入ってきます。
見るなとは言いませんがCHECKMATは
技術体系、柔術スタイルがしっかり
しているため他のアカデミーの技を
入れてしまうと成長の妨げになる場合
があります。
どうせ見るならCHECKMATのテクニック
や情報をどんどん仕入れてください。
CHECKMATのファンにぜひなってください。
そうすれば成長も早くなります。
１３，パッチをつけましょう。
パッチはチームメンバーの証です。
他の競技でもユニフォームにはチーム名
が入っています。
お持ちのすべての柔術着に貼ってください。
１４,感染症対策
体調の悪い場合は練習を休みましょう。
のどの痛み、違和感
倦怠感
熱っぽい
咳
下痢
等ある場合は練習を休みましょう。
来館時は手洗い、うがい、消毒を
忘れずにお願いします。
熱を出した場合は熱が下がってから
5日休んでください。
風邪後に咳が残っている場合やアレルギー
で咳が出る場合はマスクを着用してください。
１５，スパーリングについて
柔術にはポジションがあります。
そのポジジョンで攻防ができて初めて
スパーリングが成り立ちます。
何もわからないうちにスパーリングを
やっても楽しいのは楽しいのですが
CHECKMATはチェスや将棋のように
戦略的です。
コマの動かし方がわからないと戦略が
立てられないように技がわからないと
戦略的なゲームができません。
技が分かった上でやった方が楽しいと
思います。
まずは全てのポジションの技を
覚えましょう。
ポジションはこんな感じです。
バックコントロールポジション
マウントポジション
サイドポジション
1横四方
2袈裟固め
3後ろ袈裟固め
4上四方
クロスガードポジション
オープンガードポジション
ハーフガードポジション
このポジションの攻め方と逃げ方が
できないと何をされているかが
わからないのでただやられるだけ
になってしまいます。
技を知った上でやられるのと何も知らないで
やられるのは全く違います。
また一般的には
クロスガード→スイープ(相手をひっくり返す)→
パスガード(押さえ込む)→サイドポジション→
マウントポジション→バックコントロールポジション
のようにより良いポジションを取り合うのが柔術です。
そしてひとつ一つのポジションで攻防が生まれます。
マウントやパックコントロールが最終目的で将棋で
いう王手という感じです。