筋トレとサプリ講座⑧
今回は実際に私が飲んでいる、もしくは飲んでいたプロテインでお勧めのものを紹介します。 筋肉系のタレントやYou Tuberは紹介したメーカーからスポンサーを受けていたり、成功報酬型広告で報酬を得ていますが、当然私はそんな …
筋トレとサプリ講座⑦
今回は日常生活でちょっと意識した方が良いことについてです。 1. たんぱく質の摂取量を意識する これは何度も書いていますが、筋肉を発達させるためのたんぱく質量のことです。 食事の中でたんぱく質が少ないかなと思ったらプロテ …
リズムって大事！！
カポエイラのキッズクラスを見ていると音楽があって羨ましい。 見ていると子供たちはリズムに合わせようと集中していますし、先生が太鼓を叩いた瞬間、みんな先生に集中します。 これは本当にいいですね。 技ができない子でもリズムに …
花見日和なのに・・・
桜がきれいなのに今年も花見ができない。 例年だと今頃の土曜日は道場の花見だ。今日なんか最高の花見日和なのに残念。 本当なら、場所取りをしているころだ。 早めに行って場所を取る。今の時期あったかそうに見えるけど、じっとして …
注目の選手！！
Checkmatは現役世界王者マテウス・ガブリエルを筆頭に新しい世代が活躍しています。 その中でも注目はジョナタ・ゴメス。 ヒカウジーニョの生徒ですから直系の選手です。 まずはこの動画を見て下さい。 https:// …