コロナで体力が落ちているあなたへ

あ~しんどい!! コロナ前はもっと体力があったのに!!   長いコロナ禍で運動不足を感じていませんか? 体力が落ちた 階段を上っただけで息が切れる 筋肉が落ちた おなか周りが気になる 健康に不安がある など運動 …

柔術で強くなるために必要な3つのこと

柔術で強くなるためには何が 必要なのか? 今回は強くなるために必要な 3つのことを書いていきます。 技を忘れないこと 最も重要なことは教えて もらった技を忘れない ことです。 前回やったことを忘れて しまっては1つ強くな …