筋トレとサプリ講座②
食事だけで充分なタンパク質を摂ろうと思うと大変なことが多いです。 ①カロリーが高くなる 例えば牛肉で摂ろうとすると、部位によりますが、タンパク質と同じくらいの脂質を摂ることになります。 ②面倒です 肉の脂身を取り除くなど …
道着を着た
昨日からスケジュールが変わり、久々に道着を着た練習。 柔術をできない期間の筋トレがどう生かされるか楽しみだ。 もうしばらくはスパーはできそうもないが筋トレと技術習得に頑張ってんもらいたい。 休会中の方もそろそろ体を動かし …
今日からスケジュール変更
今日からスケジュールの変更です。スケジュールをホームページよりチェックしてお間違えないようにお願いします。 また感染対策は今までと同様です。 入退館時のうがい手洗い 検温 フルフェイスマスクの着用 こまめな消毒 顔をふく …
10周年です。
2011年3月に独立して自分のアカデミーを持ちました。11日後、東日本大震災が来て、オープンから一週間で潰れるのかと思いました。 あれから10年、コロナで今も潰れそうですが、会員の皆様のおかげで10周年を迎えることができ …
できなかったことができるようになる！！
子供はできないことができるようになると最高の笑顔を見せてくれる。 しかし、これは子供に限ったことではない。大人だってできないことができるようになると最高の気分になる。 ブログを書いてくれている …