筋トレとサプリ講座⑩
前回までプロテインについて書いてきましたが、今回から数回はプロテイン以外のサプリメントについてです。 サプリメントメーカーのうたい文句を見ると、あたかも飲んだだけで見違えるように体が変わると勘違いしてしまいます。 が、サ …
怪我を防ぐには
柔術を楽しむためには怪我をしないことが一番です。 怪我を防ぐためにはどのような練習をすれば良いのでしょうか？ １，まずはテクニックを忠実にやることが大切です。 柔術の技は合理的にできています。 激しいぶつかり合いや受け身 …
筋トレとサプリ講座⑨
今回は前回の続きのおすすめプロテインの残り2つです。 どちらも海外製ですので抵抗がある人がいるかもしれません。 評価は「とても安い、とてもおいしい、品質は普通」といった感じです。 前回のエクスプロージョンと同様にビタミン …
運動してストレスを解消
暖かくなってきて会員の皆さんも汗をかくようになってきました。 汗をかく。 気持ちいいですよね。 汗をかくような運動は爽快感だけでなく、ストレスが軽減されます。 今は自粛、自粛でストレスが溜まっている人が多いと思います。 …
筋トレとサプリ講座⑧
今回は実際に私が飲んでいる、もしくは飲んでいたプロテインでお勧めのものを紹介します。 筋肉系のタレントやYou Tuberは紹介したメーカーからスポンサーを受けていたり、成功報酬型広告で報酬を得ていますが、当然私はそんな …