筋トレとサプリ講座④
今回はお勧めしたホエイプロテインについてです。 ホエイは乳たんぱくの乳清といわれる成分で、牛乳を温めたときに表面に張る膜、ヨーグルトの透明な液体が乳清（ホエイ）です。ですので、これらを捨ててしまうのはもったいないことです …
格闘家の体を目指しませんか？
CHECKMAT TOKYOでは格闘技パーソナルトレーニングを行っています。 格闘技パーソナルとは 格闘技の要素を取り入れたトレーニングです。 例えばミット打ち、ボクシングのあれです。 または格闘技でよく使われるサーキッ …
私の理想
私の理想は試合に勝つための練習をするのではなく、楽しんで練習していたらいつの間にか強くなっていて試合でも勝てるようになるというものだ。 私の先生、先輩たちがそうであった。 先生のレオジーニョをはじめ、ヒカウジーニョ、コン …
この時期、汗をかくことは重要！！
汗をかくことは大切です。 コロナ化で練習ができていなかったので最近筋トレを中心に運動を再開して身をもって感じています。 柔術はどうしても密になってしまうので思ったような練習ができていません。 それは今も同じなのですが、柔 …
筋トレとサプリ講座③
プロテインの選び方です。 ①原料大豆、卵白身、乳などの原料があります。最近では牛もあるそうです。 大豆は今でも売ってます。他の原料と比べると脂肪燃焼効果があるので、減量を称したプロテインに使われていますし、健康志向のプロ …