タバタ式トレーニング
最近の練習は筋トレだけでなく、タバタ式トレーニングをやっている。 筋トレでだけでは心肺機能のトレーニングにはならないのでこれは欠かせない！！ 10秒休めるのがいい。 現役時代にやっていたサーキットトレーニングは1分30秒 …
土曜日はなんかいい！！
緊急事態宣言下にありスケジュールが変わっているが、通常のスケジュールでも土曜日は結構忙しい。 クラスも多いし、やることもたくさんある。 だけど土曜日はなんか気分が良い。 46歳になっても学生だった頃の生活習慣が残っている …
筋トレは効かせてはいけない！！
筋トレでは筋肉を意識し、効かせるようにと指導されることが多いけど、格闘技の選手は効かせない練習をするべきだ。 筋肉が発達してくると筋肉が意識できるようになり、一点集中で効かせることができるようになる。 筋肉を大きくするに …
道場のあり方
ブラジルの柔術は昔の剣術道場に似ている。 その時代に生きていたわけではないので実際はわからないが小説などを読むと道場の仲間意識が強く他の道場とのライバル意識が強かった。 昔の剣術道場にはその道場のスタイルがあり、奥義など …
最も重要なこと
カポエイラインストラクターの湖太郎先生といろいろな話をする。 私たちはお互いにブラジルで修業していたので話が合う。 指導や道場のあり方など大体意見が合う。 ブラジル人の考え方やブラジルのやり方などがわかっているからだと思 …