ジャンプ
普段のトレーニングの中でちょくちょくお目にかかるジャンプ。普通にジャンプ、前後にジャンプ、左右にジャンプ、片足ジャンプ、バーピージャンプ、縄跳び……。
筋力アップやバランス感覚なんかも鍛えられ、内蔵をタテに振ることでダイエットにも効果があるらしい。
実際、ランニングの1.2倍の消費カロリーと聞く。
でもこのジャンプ。お手軽なイメージだしただ跳ねているだけだけど結構ハード。
普段から運動とかしていない、40〜50代の中年男性なら20秒跳ねただけで相当息があがると思う。
1、2回程度なら全く問題はないけれど、20秒となるとすごく長く感じる。。。
そして想像以上に体力が落ちている自分に愕然とする。
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出来なくなったことが出来るようになる
ジャンプしたのも35年振りくらい。大人になってから、日常生活の中でジャンプする機会なんてほとんど無いもの。
そりゃ飛べなくなっていても仕方ない。別に飛べなくても困らないし。
でも出来ていた事が出来なくなるのはちょっと悲しい。。そしてそれがまた出来るようになった時はすごく嬉しい。
こういった気持ちになれることが、なんだかとても大切なような気がする。
裸足でジャンプ
子どもの頃はいくら跳ねていたって疲れたことなど無かった。もっと高く飛べていたのに。
それは単に体力が落ちただけ？ それとも色々と背負い心まで重くなってしまったのか？
そのどちらも、ジャンプすればクリアできる。体力もついてくるし、疲れて汗かけば気持ちも軽くなる。
そして、それを実行するための場所を僕は知っている。道場で裸足になって飛び跳ねていれば、細かいことなど気にならなくなる。
明日へ向かってジャンプ！ 出来るような気がする。。。
今日も昼練でたくさん跳ねた。太ももパンパンです！！！