最近チョコレートを毎日食べている。別にハマっているとかではなく。ダイエットの手段のひとつとして。毎日食事はきちんと摂っているのだが、量は少なめにしている。そしてよく小腹が減る。そんな時にチョコをひとつ。胃も心も満たされる

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4月も半ば。再来週後半からGW突入だ。でもこんな状況では今年もどこにも出掛けられない。そして練習も多分お休みになるのではないかな。。そうすると毎度苦労するのが、休み期間中の体重の増加。僕の場合はだいたい3日練習を休むとす

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暑い。汗ばむ。プールや海に入りたくなる。でもその前に。弛んだお腹を引き締めたい。そして、できれば割りたい。6つにぱっくり。そう。シックスパック。腹直筋という筋肉がきれいに６つに割れてみえる状態。せっかくダイエットもしてる

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笑顔 毎日いい天気。気持ちのいい朝。気分よく目覚め朝風呂に浸かり、Macに向かう。就業時間だ。アイスコーヒーが美味しい季節になり、はかどるタイピング。いいスタートを」切れたと感じた矢先。。。。 そして電話。「もしもし、お

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食事と睡眠 「よく寝てよく食べる」人は最強だと聞く。人が生きていく上で最も基本的なことだと思うが、それがなかなか出来ていない人がわりといると思う。仕事に追われ朝食や昼食を抜いたり、育児と家事で睡眠不足。大人になると様々な

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