緊急事態宣言後の自粛期間限定ルーティン「早朝お散歩」から帰宅後にシャワー浴びてひと息つきながらSNSをみていると、道場のグループSNSて先生から「自粛筋トレ」という投稿がアップされていた。僕のように一人では何もできないおじさんには非常に有難い投稿である。

髪もまだ乾ききっていない状態で、早速動画を再生。ストレッチから始まり腹筋、腕立てからのスクワット。ひととおり再生してみて「まあ出来そうだな。いままでやってきたこととほぼほぼ同じだし」。

先ずはストレッチでカラダをほぐし、そして腹筋に突入。30回×10種。慣れているとはいえ、計300回の腹筋は相変わらずキツい。しかも汗かいた。シャワー前にやるべきだった。。

お次は腕立て伏せ。腕立てもずっとやってきたから大丈夫。問題ない。と思ったら、初っぱなから不思議な腕立て。両手を前に置くのはわかるけれど、肩幅ではなく手を揃える。両手でおむすびの様に三角形をつくって揃えて、、、、「うっ」。なにこれ? キツっ。腕を曲げたら床にそのままくっつきそうになる。踏ん張ってなんとか戻ってこれたが。。。

このおむすび、一回ですごくキツい。見た目地味なのに。とりあえず一旦リセット。休憩、気を取り直して再度チャレンジ。「………う、ゔっ」。やっぱりキツい。けれどこんなところで躓いていられないので、とりあえず10回を目指す。結局1分以上かかった。その後はなんとかクリアできたけれど、あの三角おむすびのヤツは課題だな。普通に10回できるようにしないと。

そして、お腹空いた。お昼ご飯はおむすびを食べよう。中身はやっぱり鮭で。