筋トレとサプリ講座⑧
今回は実際に私が飲んでいる、もしくは飲んでいたプロテインでお勧めのものを紹介します。 筋肉系のタレントやYou Tuberは紹介したメーカーからスポンサーを受けていたり、成功報酬型広告で報酬を得ていますが、当然私はそんな …
本場で修業したから教えられること
Checkmat Tokyoのインストラクターはブラジリアン柔術、カポエイラ共にブラジルで修業していました。 ですから本場のものを教えることができるのです。 例えば日本で修業したインストラクターとの違いは何なのでしょう？ …
柔術で自信をつけよう！！
格闘技は相手を直接自らの手で倒して勝敗が決まるものだから自信につながる。 喧嘩と違って同じ条件のもとで闘うので言い訳もできない。 自分に自信が持てない方にはぜひ格闘技を始めて、勝って自信をつけてもらいたい。 しかし、格闘 …
筋トレとサプリ講座⑦
今回は日常生活でちょっと意識した方が良いことについてです。 1. たんぱく質の摂取量を意識する これは何度も書いていますが、筋肉を発達させるためのたんぱく質量のことです。 食事の中でたんぱく質が少ないかなと思ったらプロテ …
リズムって大事！！
カポエイラのキッズクラスを見ていると音楽があって羨ましい。 見ていると子供たちはリズムに合わせようと集中していますし、先生が太鼓を叩いた瞬間、みんな先生に集中します。 これは本当にいいですね。 技ができない子でもリズムに …