和食
若いころは油物とビールが良かったけど年をとっておでんに日本酒が恋しくなってきた。 まだ肉を大好きだけど、魚やきんぴらなどの和食がおいしく感じてきた。 酒のつまみも日本酒に合うものを選ぶようになってきた。 他の国の人はこう …
タバタ式トレーニング
最近の練習は筋トレだけでなく、タバタ式トレーニングをやっている。 筋トレでだけでは心肺機能のトレーニングにはならないのでこれは欠かせない！！ 10秒休めるのがいい。 現役時代にやっていたサーキットトレーニングは1分30秒 …
腹筋
腹筋 昨夜のトレーニングは腹筋をたくさん。上向いて30回、横向いて30回、肘と膝をくっつけて30回……とバリエーション豊かに1セット30回を10種=300回。途中、悲鳴にも似た声が思わず出てしまうほどに腹の筋肉を酷使する …
土曜日はなんかいい！！
緊急事態宣言下にありスケジュールが変わっているが、通常のスケジュールでも土曜日は結構忙しい。 クラスも多いし、やることもたくさんある。 だけど土曜日はなんか気分が良い。 46歳になっても学生だった頃の生活習慣が残っている …
筋トレは効かせてはいけない！！
筋トレでは筋肉を意識し、効かせるようにと指導されることが多いけど、格闘技の選手は効かせない練習をするべきだ。 筋肉が発達してくると筋肉が意識できるようになり、一点集中で効かせることができるようになる。 筋肉を大きくするに …