筋トレとサプリ講座⑥
プロテインの飲み方の続きです。 ②タイミングサプリメーカーにいた時に最も多く受けた質問かもしれません。プロテインはいつ飲んだら良いですか？ 私の答えは「いつでも良いです」。 トレーニング後30分以内じゃなきゃ効果がないん …
痩せてきた。
痩せてきた。 痩せてきた。年末年始で増加してしまった体重が、年明けから週3〜4で筋トレ＋柔術のトレーニングとちょっとした食事の変化で、ぼちぼち効果が現れてきはじめてきた。3ヶ月で2kgくらいだけれど。まだ見た目での変化は …
PCR検査・・・結果
日曜日夜、寒気を覚え、体温を計ったら37.6度、発熱。 とりあえず寝て様子を見る。 朝、起きたら平熱に戻るが道場のルールで体調を崩したら休むようになっているので1週間ほどお休みにする告知。 念のため、発熱外来へ PCR検 …
教えたくない習い事
柔術は教えたくない習い事なのではないかと思う。 人に薦めたくないわけではなく、教えたくない、独り占めしたいものなのだ。 私がブラジルで始めたころ、そんな思いがあった。 こんなに合理的で魔法のようで楽しいものを人には教えた …
くるくる
今日の練習も楽しかった。前半30分は相変わらずハードな筋トレだけれど、後半30分はお待ちかねの柔術タイム。タバタでヘロヘロになっても動ける、楽しみな時間。そして本日はデラビーバからの巴投げ。かっこいいテクニックである。で …