お散歩
お散歩 歩く、走るが大嫌いな僕だけれど、今日は珍しく散歩に出掛けてみた。朝の8：00。あいにくの曇り空だったけれど、そんなに寒くはないし、昨日一日動かなかったから体力も余って、衝動的に出掛けてみた。 自宅がある小石川から …
できるときにやる。
あの時、これをやっとけばよかったと後悔してももう遅い。 そんなことはたくさんある。 私で言えばポルトガル語をやっとけばよかったな。 とか もっとブラジルで修行しとけば良かったななど考えたらきりがない。 ポルトガル語はこれ …
和食
若いころは油物とビールが良かったけど年をとっておでんに日本酒が恋しくなってきた。 まだ肉を大好きだけど、魚やきんぴらなどの和食がおいしく感じてきた。 酒のつまみも日本酒に合うものを選ぶようになってきた。 他の国の人はこう …
タバタ式トレーニング
最近の練習は筋トレだけでなく、タバタ式トレーニングをやっている。 筋トレでだけでは心肺機能のトレーニングにはならないのでこれは欠かせない！！ 10秒休めるのがいい。 現役時代にやっていたサーキットトレーニングは1分30秒 …
腹筋
腹筋 昨夜のトレーニングは腹筋をたくさん。上向いて30回、横向いて30回、肘と膝をくっつけて30回……とバリエーション豊かに1セット30回を10種=300回。途中、悲鳴にも似た声が思わず出てしまうほどに腹の筋肉を酷使する …