あ～しんどい！！
コロナ前はもっと体力があったのに！！
長いコロナ禍で運動不足を感じていませんか？
体力が落ちた
階段を上っただけで息が切れる
筋肉が落ちた
おなか周りが気になる
健康に不安がある
など運動不足を感じていたら格闘技を始めてみませんか？
え～格闘技！！しんどそう！！
格闘技は敷居が高いと思っていませんか？
確かに見ていると痛そうですし練習もきつそうに感じますよね。
確かに痛いしつらい練習もあります。
しかし私の教えているブラジリアン柔術はその痛みとつらさを乗り越えられる秘密があります。
秘密とは
ブラジリアン柔術は寝技が主体です。
相手にダメージを与える技は首を絞めたり関節を極めたりする技です。
一見痛そうに感じる技ですが決める際に手加減ができます。
また相手が参ったをすればすぐに離します。
痛める前に技を解除できるのです。
投げ技や打撃の格闘技ではこうはいきません。
極め切れば大きなダメージを与えることができますが手加減できる。
それが1つ目の秘密です。
仲間がいる
人に勝つことを学びますから筋力をつけたり体力をつけたりときついこともやります。
しかし初心者から激しい練習を行うことはありません。
徐々に体力をつけていくような練習を行います。
練習の流れはこんな感じです。
１、ランニング
２、筋トレ
腕立て30～50回
腹筋30~50回
スクワット30~50回
(初めはこのくらいできれば大丈夫。できなくても大丈夫です。）
3、ストレッチ
4、技の練習
これを50分間です。
一人でやるときつい種目も練習仲間と楽しくやっていけばあっという間に終わってしまいます。
この仲間とやるというのがすごく重要で一人ではできない事もみんなでやればできてしまうのです。
柔術は仲間意識が強い格闘技です。
それは寝技でスキンシップが多いからだと思います。
仲間意識が強いですからチームスポーツだと思ってもらえばわかりやすいと思います。
みんなで強くなるそれが秘密の2つ目です。
無理なく、難しくなく
ブラジリアン柔術の創始者は体の小さい方でした。
小さいものが大きいものに勝つ
それを研究し実践してきたのがブラジリアン柔術です。
技は無理な力を使わず、合理的にできています。
そして誰でもわかりやすく誰にでもできるように作られていますので
無理なく強くなることができます。
他の格闘技に比べて敷居が低く誰でも始められるのも特徴です。
CHECKMAT TOKYOでは小学2年生から57歳の方までが練習しております。
まずは無理なく少しづつ練習していきましょう。
始めるメリット
ブラジリアン柔術を習い始めると運動不足解消だけでなくいろんなメリットがあります。
1、強くなれる。
強くなると周りから一目置かれるようになります。自信もついてきますから自ずと人生が変わってきます。
チャレンジできなかったことができるようになったり、
胸を張って道が歩けたり、
言いがかりをつけられても堂々としてられたり、
と最初は少しづつですが自信を持つことで人生が変わってきます。
2、健康になる
疲れれば寝れますから必然的に生活習慣が整ってきます。
食事も気を付けるようになるので健康になってきます。
3、仲間が増える
先ほども言ったように仲間意識が強いのが柔術です。
年齢がいってから友達を作るのって大変ですよね。
ここで良い仲間を作ってください。
4、目標ができる
柔術の試合は年齢別、階級別、レベル別に分かれているので世界選手権に参加したとしてもあなたとそれほど変わらない人と戦います。
30歳以上の世界選手権もありますので30歳から始めても40歳から始めても世界チャンピオンを目指すことができます。
目標が大きければ長く続けられます。
５、格闘技観戦が楽しくなる。
格闘技を見ていて寝技になると何をしているのかわかりずらいですよね。
それが分かるようになります。
寝技になったら周りの方に解説してあげてください。
CHECKMAT
CHECKMAT TOKYOは世界有数のブラジリアン柔術アカデミーの日本支部です。
CHECKMATは世界チャンピオンを多く輩出しています。
昨年の世界選手権ではチーム優勝に輝きました。
世界最高峰の技術は無駄なく最短であなたを強くします。
楽しみながら世界の技術を学んでください。
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