緊急事態宣言下の中、柔術は自粛し筋トレをやっているが、1ヶ月以上やっていると強度に慣れてきたのでちょっときつめに。
ボックスジャンプにバーピーを入れて見ました。
元はガウヴァオンのトレーニングをyoutubeで見ていた時、バーピー、タックル、ボックスジャンプを続けてやっていたのを真似たのだ。
タックルまではきついので省略。
これがきつい。
バーピーくらいと馬鹿にしてはいけない。
足パンパン。
息も上がる。
良いトレーニングになった。
もう一つ。
腕立てからディップスに変えてみた。
腕立てはイマイチ三頭筋に効かないがこれはバッチリだった。
腕立てと組み合わせると最強だな。
会員さんのフィジカルも上がって来ている。
柔術ができるようになっても筋トレは続けていきたい。
PexelsのIvan Samkovによる写真