GWは一週間休みになります。
せっかくここまで育ててきた筋肉、ついてきた体力を失いたくはないですよね。
そこで自分で筋トレをしてみてください。
まずはいつもやっているメニューを参考にしてください。
できないものもあるので工夫してくださいね。
確実にできるものは腹筋、腕立てスクワットですね。
これだけでも筋力の維持はできるでしょう。
練習と同じ強度を維持したい場合は公園で懸垂がお勧め。
タバタ式トレーニングもYouTubeを使えばいくらでもできますが、怪しまれないように人目につかないところでやりましょう。家では奥さんに怒られないところでやりましょう！！
体力アップしたい方にはランニングやダッシュもお勧めです。
GW明けの練習は7日の金曜日ですね。
その時に体力が落ちていないことを願っています。
キッズも家でできることをやっておきましょう。
三点倒立、逆立ちは宿題です。
皆さん頑張りましょう！！