GWは一週間休みになります。

せっかくここまで育ててきた筋肉、ついてきた体力を失いたくはないですよね。

そこで自分で筋トレをしてみてください。

まずはいつもやっているメニューを参考にしてください。

できないものもあるので工夫してくださいね。

確実にできるものは腹筋、腕立てスクワットですね。

これだけでも筋力の維持はできるでしょう。

練習と同じ強度を維持したい場合は公園で懸垂がお勧め。

タバタ式トレーニングもYouTubeを使えばいくらでもできますが、怪しまれないように人目につかないところでやりましょう。家では奥さんに怒られないところでやりましょう!!

体力アップしたい方にはランニングやダッシュもお勧めです。

GW明けの練習は7日の金曜日ですね。

その時に体力が落ちていないことを願っています。

キッズも家でできることをやっておきましょう。

三点倒立、逆立ちは宿題です。

皆さん頑張りましょう!!