同じくらいのレベルの人とガチガチに練習すると疲れるし腕パンパンになるし良い練習したなと思いますよね！！
しかしそれって良い練習なのでしょうか？
押し合い引き合い固め合い
柔術は力を使わない合理的な技を習います。
合理的なら疲れないし腕がパンパンになるはずがありませんよね！！
ではなぜ疲れて腕がパンパンになるかというと力を使っているからです。
意地を張ってしまい力で相手の技を封じ込めたり、守ったり、強引な技をかけているからです。
お互いが無意識で押し合い引っ張り合い固め合いをしているんですね。
上手くなろうとしている時にそんな練習が良い練習だと思いますか？
遊んでいます。
レオジーニョやヒカウジーニョ、または世界チャンピオンレベルの人のスパーリングの動画を見たことありますか？
ほぼ遊んでますよね。
彼らは毎回ガチで練習しているわけではないのです。
技をタイミングよく相手にかけて、相手が何もできないから遊んでるように見えるのです。
レオジーニョ やヒカウジーニョは
私が見てきた感じだとスパーリングの8割は遊んでいます。
相手を掌で転がしているように！！
あとの２割が自分より強い人や同じレベルの人とガチでやっている感じです。
若かりし日のレオジーニョも私たち相手に遊んでスパーしていました。
しかし、この遊ばれているのが重要でそこでタイミングや力の使い方を学ぶのです。
そしてたまにファビオやテレレなどとガチスパーしている感じでした。
遊び心
遊び心がないと技を試すより守りに意識が強くなってしまいます。
色帯なら下の帯の人と楽しくテクニックを試したり相手に技の使い方、力の使い方、タイミングなどを教えるようなスパーリングを８割
たまに先輩や同レベルとガチスパーリングをするのが理想だと思います。
ずっとガチスパーリングをやっていると技を試してやられたらという意識が強くなり、守りに入ってしまいます。
それは絶対に良い練習ではありません。
自己満足！！
また白帯も同じです。白帯は遊べませんから遊んでもらってたまに同じ白帯とガチにやるくらいが一番強くなると思います。
ガチスパーリングはやった気になりますがそれは体が良い具合に疲れるのでやった気になる！！自己満足です。気持ちよく汗をかいただけかもれません。
上手くなってはいないのかも！！
遊び8、ガチ２
レオは強すぎたので同じ体重の相手が少なかったのですが試合前なんかは元立ちで疲れるまでやっていました。
レベルの違う人同士でも練習を工夫すればガチスパーリングだってできます。
全て遊んでしまってもダメだしガチスパーリングだけでもダメだということです。
強くなるには遊び8、ガチ２割くらいが最適なのではないかと思います。
怪我も少ないですし長い時間練習ができます。技も試すので忘れません！！