1日6食！？
1日6食！？ って何？ 食べ過ぎでしょ。。。。。。ということではなく、先日道場で先生や先輩にダイエットの相談にのってもらっていた。そしていただいたアドバイス、「1日6食」作戦。1食300Kcal×6食=1800Kcalで …
解禁
解禁 日曜日。昨日も練習で筋肉をたくさんいじめた。仕事も今週は土日稼働しなくてすみそう。天気予報では都内も積雪するかもしれないらしいし、今日は家から一歩も出たくない。家族の昼食の時間が迫っている。いつもは僕が用意をするの …
懸垂
懸垂 出来た！ 出来るようになった！！！ 年明け、道場ではフィジカルトレーニングが始まったわけだが、メニューのひとつに懸垂があった。 太りすぎて体重の重い僕は懸垂が1回も出来なかった。ただぶら下がるのだけでも握力が保たな …
急がば回れ
急がば回れ 今から2年前。大好きだった車を手放した。理由は簡単。ほとんど乗らないから。現在の移動手段はもっぱら自転車。近所のスーパーやコンビニ、道場に出掛ける時くらいしか乗らない。でも、ほぼ毎日のように乗っている。 車の …
バランスボール
バランスボール いま道場ではフィジカルトレーニングの毎日。その中のひとつにバランスボールを使ったトレーニングがある。使い方次第で、様々なトレーニングが可能な優れもの。何年か前に流行った時があって購入したことがあるのを思い …