ベンチプレス

ベンチプレス。51歳にして初体験。きちんと見たこともなければ、口にしたこともない。たまたま機会もなく、たまたま触れてこなかったけれど、道場の入り口にはでっかい器具があり今回、触れることになった。

先生にやり方を教わり、実際にチャレンジ。最初は何もつけないバーのままで。先生がやっているのをみていて、しかも何もつけていないのだから楽勝だろうと。「簡単そうだな。」なんて気楽にベンチをまたぎ横になってバーを握りしめ、上、下と持ち上げる。そして一回持ち上げただけで違和感が。。「意外と重い。。。」。それでも2.3.4…。やっと10回終えた頃には「全然重い!!!」。

そして次にいよいよ円盤みたいなものを両サイドに装着。10kg2枚。20kgのバーと合わせると40kg。いきなり倍。思ったとおり、重い。いや、思った以上だ。そしてさらに、5kgずつプラスして、計50kg。当然重い。3回持ち上げるのが限界。。。

先生の話によると、自分の体重と同じくらいの重さは持ち上げれないとカッコ悪いらしい。。ということはあと20kgはプラスの70kg。現時点で50kgが3回だから、70kgを持ち上げれるようになるには、まだまだ先になりそう。でも続ければ必ず出来るようになるだろう。2月には懸垂が一回も出来なかったのに、続けていたら4ヶ月後の今は20回も出来るようになったのだから。

翌日、全身筋肉痛。上半身だけでなくふくらはぎやお尻の方まで。そしてそれは、翌々日まで続いた。。。。