柔術で自信をつけよう！！
格闘技は相手を直接自らの手で倒して勝敗が決まるものだから自信につながる。 喧嘩と違って同じ条件のもとで闘うので言い訳もできない。 自分に自信が持てない方にはぜひ格闘技を始めて、勝って自信をつけてもらいたい。 しかし、格闘 …
筋トレとサプリ講座⑦
今回は日常生活でちょっと意識した方が良いことについてです。 1. たんぱく質の摂取量を意識する これは何度も書いていますが、筋肉を発達させるためのたんぱく質量のことです。 食事の中でたんぱく質が少ないかなと思ったらプロテ …
リズムって大事！！
カポエイラのキッズクラスを見ていると音楽があって羨ましい。 見ていると子供たちはリズムに合わせようと集中していますし、先生が太鼓を叩いた瞬間、みんな先生に集中します。 これは本当にいいですね。 技ができない子でもリズムに …
BGM
一週間ぶりに練習参加。やはりいいものだ。 挨拶して入館、世間話をしながら着替え、トレーニングに突入。開始10分で滴る汗、あがる息、そしてゆったりとテクニック。終了ー。プロテインを飲みながら、満たされた60分だ。だがこの6 …
花見日和なのに・・・
桜がきれいなのに今年も花見ができない。 例年だと今頃の土曜日は道場の花見だ。今日なんか最高の花見日和なのに残念。 本当なら、場所取りをしているころだ。 早めに行って場所を取る。今の時期あったかそうに見えるけど、じっとして …