あなたの知らない寝技
寝技と聞いてどんなことを思い浮かべますか？ 変なことは想像しないでくださいね。真面目に考えてみてください。 真っ先に思いつくのは柔道の寝技ではないでしょうか？ 格闘技が好きな人なら総合格闘技で使うチョークスリーパーや腕十 …
ブラジルの格闘技始めませんか？
CHECKMAT TOKYOで教えている柔術、カポエイラはブラジルの格闘技です。 ブラジル格闘技の特徴は １、技が多い ２、形にとらわれない 3、自由な発想 ４、駆け引きを楽しむ 5、遊び心がふんだん ６、合理的で力では …
桃の節句
桃の節句 今日は3月3日、桃の節句。僕には娘がいるのでスルーできない行事。とはいえ、特別なことはせず雛人形を飾り付け、普段より少しだけ、娘の好みのメニューにするだけ。毎年、娘の好きなものを作ってきた。鶏の唐揚げやハンバー …
筋トレとサプリ講座②
食事だけで充分なタンパク質を摂ろうと思うと大変なことが多いです。 ①カロリーが高くなる 例えば牛肉で摂ろうとすると、部位によりますが、タンパク質と同じくらいの脂質を摂ることになります。 ②面倒です 肉の脂身を取り除くなど …
道着を着た
昨日からスケジュールが変わり、久々に道着を着た練習。 柔術をできない期間の筋トレがどう生かされるか楽しみだ。 もうしばらくはスパーはできそうもないが筋トレと技術習得に頑張ってんもらいたい。 休会中の方もそろそろ体を動かし …